Kdo pravi, da mora biti vadba vse delo in brez igranja? V mnogih primerih se vam zdi, da se boste držali nečesa, če vam je všeč - tako kot 7 vadb / iger, ki jih boste ponovno odkrili. Od skokne vrvi do hule hooping, te zabavne igre so resno kalorično gorenje, trening za hujšanje v pasu.

Jumping vrv : Jump vrv je zabavna dejavnost, ki jo lahko opravljamo na različnih stopnjah. Med pevanjem ali poslušanjem glasbe lahko skočite. Če niste skočili z vrvjo, ali nikoli, ne podcenjujte rezultatov. Če naredite manj kot 100 preskočevalcev na minuto ali če izmenjujete noge, lahko pričakujete, da boste porabili približno 10, 5 kalorij na minuto. Za večjo intenzivnost, ga pomnožite s preskakovanjem 120 na minuto.



Hula hooping: Brez treninga abs je tako zabavno, kot hula hooping. Ne samo, da vam bo pomagal zmanjšati količino odpadne vode, temveč tudi kalorije.

Dodge ball / tetherball: To je odlična kardio trening. Prav tako je dobro za orožje in jedro.

Kolesarjenje: kolesarsko jahanje lahko naredite tako intenzivno, kot želite, odvisno od hitrosti. To je super kardio vadbo in odlično je za noge.

Ubijanje kroglice: če niste v metanje kroglic, boste morda uživali v njih. Igre, ki zahtevajo, da si udaril žogo kot nogomet, vam bo pomagal prižgati 215 kalorij na uro.

Skakanje na trampolin: to je zelo zabavna aktivnost, ki zahteva manjši vpliv, vendar še vedno prižge veliko kalorij. Odlično je, da so noge močne in stabilizirajo boke in jedro.



Plezanje dreves : drevo plezanje je vaja celotnega telesa, ki je alternativa plezanju. To je odličen kalorični gorilnik in močna vadba.

Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21 (Junij 2020).