Ko ste srečni (in to veste), se nasmehate. Toda, kot se izkaže, je lahko tudi obratno: nasmejan - tudi če se vam ne zdi nujno - lahko pomaga povečati svoje razpoloženje. Raziskave kažejo, da lahko nekateri izrazi na obrazu, drže in celo barva vaših oblačil vplivajo kako misliš in čutiš. Na kratko, to, kar počnete, rečeš in slišite, lahko dejansko spremeni način odziva možganov. To medsebojno igranje se imenuje "utelešeno spoznavanje". Pomislite na to, da je povezava um-telesa v obratni smeri. Tako kot tehnik um-telesa (kot sta meditacija in vizualizacija), ki se začnejo v možganih, lahko povzroči fizične spremembe v krvnem tlaku, ravneh hormonov in imunskem sistemu, kako ravnate s telesom in zunanjim svetom, lahko uravnavate svoje razpoloženje, izboljšate svojo koncentracijo in povečajte svoje zaupanje in ustvarjalnost.
