Oglejte si in se naučite: usmerite težko dostopne sedlasti vreče in izbokline stegnenice s Casseyom iz blogilates.com.
Več video posnetkov vrhunskih trenerjev:
Brynn Jinnett, ustanovitelj Refine Method
Cel dan za mizo? Vključite svoje zanemarjene glute in se bodo hitro zavrteli.
Mary Helen Bowers, ustanovitelj Ballet Beautiful
Balet-navdih premakne, da dvignejo in zategnejo srdi riti .
Kristin McGee, inštruktor joge, kristinmcgee.com
Mame-to-se, pazi Kristin demostrate jogo premakne, da bi rit v steni med nosečnostjo.
