Kako biti lep in briljanten? Ne preberite predolgo v to, dobesedno. Odgovor na pridobitev teh lastnosti lahko najdete v prvi črki vsake besede-B, kot pri vitaminu B! Ni vsakdo zaveda čudovitega vitamina B, ki je v resnici skupina vitaminov, ki vključujejo tiamin (B1), riboflavin ( B2), niacin (B3), piridoksin (B6), folna kislina (B9) in kobalamin (B12). Za začetek so vitamini B povezani z izboljšano hidracijo kože in popravljanjem celic, kar je dobra koža, hitrejši metabolizem in mega možganov. Kot da to ni dovolj impresivno, študije kažejo na druge koristi vitamina B, ki vključujejo izboljšan imunski odziv in povečano raven energije. Kot dodaten bonus: Študije kažejo, da je med nosečnostjo ustrezen vnos folne kisline ključnega pomena za zdravo mamo in njenega otroka, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe pri rojstvu.