Vsi smo zaskrbljeni, kako izgledamo, vključno z videzom naše kože, zato vam morda rečemo, da nehate biti zaskrbljujoči, je lažje reči kot storiti. Vendar pa ne skrbi, kako izgleda vaša koža, lahko vaša koža izgleda bolje.

Poskusite to

Vsako jutro si zagotovite pozitiven način za premagovanje negativnih misli. Na primer: morda imam nekaj gube, toda s starostjo pride modrost . Ali: Samo zato, ker so moje nadlakte malo vpeto, to ne pomeni, da mojega psička ne morejo dvigniti za poljub.

Res je - videz naše kože je vezana na naša čustva. Najbolj dramatičen primer čustvenega dogodka, ki se pretvarja v fizično, je tisto, kar se zgodi, ko smo nerodni. Naša koža postane vroča in rdeča. Ni tako dramatična - a je še vedno očitna skozi čas - kaj se zgodi z našo kožo, ko jo skrbimo. Tesnobnost izpostavlja telo pod stresom in krvjo in hranljivimi snovmi postanejo tja do mest, ki jih najbolj potrebujejo - srce, pljuča in mišice - pravi Allison T. Vidimos, RPh, MD, predsednica Oddelka za dermatologijo Klinike Cleveland.

  • Zapišite tri nove dejavnosti, ki jih želite poskusiti v letošnjem letu. Ne glede na to, ali je kolesarjenje gor, se učite, kako plavati, se pridruži knjižnemu klubu ali vzamete francoski razred, vam pomaga razumeti, da čeprav je vaša koža moteča, je vaše telo in duh še vedno popolnoma funkcionalen.
  • Posodobite način, kako vidite sebe. "S starostjo pride modrost in izkušnje, " pravi Marci Fox, doktor psihologa v Boca Ratonu na Floridi, in avtorica "Think Confident, Be Confident: štiričetrtni program za odpravo dvoma in doseganje vseživljenskega samopodoba ". Morda imate nekaj gube, toda ko niste imeli, niste imeli tudi podpredsednika na svojem delovnem mestu, finančni neodvisnosti ali veliki skupini prijateljev, ki jih poznate že 20 let.
  • Razmislite o ljudeh, ki jih občudujete in spoštujete. Kaj se dogaja v tvojem umu, ko razmišljate o Maya Angelou - njenih pramen ali njeni poeziji? "Ko pogledate ženske, ki jih občudujete, se ne osredotočate na nepravilnosti na njihovih obrazih, ker ste osredotočeni na druge stvari, " pravi dr. Fox. Poskusite to pogosteje storiti sami.
  • Prekinite negativne misli o telesu. Preizkusite ta trik: Kadarkoli se ujamete v obsedenost nad vašimi starostnimi pikami, se ustavite tam, kjer ste in zaprite oči. Vdihnite skozi nos in ven skozi usta do štetja petih. Medtem ko dihate, si negativno misel zaslišite kot besede v vaši glavi, nato si predstavljate besede, ki plujejo do neba, v oblake. To vam pomaga, da aktivno izpustite misli, tako da ne preživite časa, ki bi ga lahko zadrževali.

The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE (Januar 2021).