Znanstvenik: Amy Jamieson-Petonic, RD, je direktor wellness treninga na Wellness centru Cleveland Clinic.
Odgovor: Vaše telo je vsaj 60 do 70 odstotkov vode. Krožijo skozi vaše krvne žile, ki vašim tkivom prinašajo zelo potrebne vitamine, minerale in hranila. Ker se tlak znotraj arterij in žil spreminja, se tekočina premika iz notranjosti plovil v prostore med celicami tkiva in nazaj. Koliko ste hidrirani, kaj ste pojedli, stopnjo aktivnosti in kje ste v menstrualnem ciklu (skupaj z vrsto zdravstvenih težav) vplivajo na pretok tekočin v tem sistemu dinamičnega ravnovesja.
Ko se približujete svojemu obdobju ali ste pojedli veliko soli, lahko vaše telo zadrži - to je, da zadržite dodatno količino vode v tkivih, zaradi česar se boste počutili in izgledali napihnjene. Tekočina, ki je ne potrebujete, se izlije z znojem in urinom. Na vsak dan lahko nihate z 2 do 5 kilogram vode.
Če se znebite prehrane, vadite kot nori in takoj spustite 5 kilogramov, to je (dobesedno) teža vode. Niste "izgubili težo", ste dehidrirani - in vaše telo bo šlo v način ohranjanja, da ponovno vzpostavi ravnovesje. Medtem ko vaše telo potrebuje beljakovine za črpanje vode iz celic, lahko z nizko kaloričnim režimom dejansko povečate zadrževanje vode. Če želite preprečiti dajanje vode na vodo, morate več piti več vode, kot bi se lahko zdelo protiutežno. Vaše telo bo naredilo ostalo.
VEČ O PREPREČEVANJU FLUIDA IZ YOUBEAUTY.COM
Zdravljenje PMS z Diet
Koliko vode naj pijete?
Takoj razkužuje limfno obraz
