Znanstvenik: Emanuel Layliev, DDS, FAGD, FIADFE, direktor New York centra za kozmetično zobozdravstvo
Odgovor: Slab vdih - zjutraj in v vsakem trenutku dneva - je ponavadi posledica nečesa, kar se je razvilo z vašim ustnim zdravjem ali vašo prehrano.
Ko ostane ostanek hrane med zobmi, v dlesni in okoli jezika, pride do bakterij. Ta specifična vrsta, ki se imenuje anaerobna bakterija, ne potrebuje kisika, zato je vaše toplo, vlažno, zaprta usta odlično okolje za to, da bo uspevalo. (Da, v redu je, da se zdaj takoj izčrpamo.) Ti mikroskopski organizmi izločajo žveplove spojine, zaradi česar ta grozno gnilo vonj po jajcih in gnojih opazite, ko se premaknete in zjutraj zevite prvo stvar.
Pred spanjem, z zobno pasto, ki jo je odobrila ADA, vedno zobne krtače in zobne ščetke (in jezik!), Kar zagotavlja, da se bori z gnilobo in boleznijo dlesni. Uporabite tudi ustne vode, ki ne vsebujejo alkohola, da bi še naprej uničili bakterije in preprečili izsušitev dlesni.
Nihče se ne zbudi z dobrim vdihom, če pa je Bog bog in grozno ga ne morete dobiti pod nadzorom, tako da se držite stroge rutine za nočno nego, si podrobneje ogledate svoje prehranjevalne navade. Žal nam je, da lahko z visoko beljakovinskimi živili, kavo, čebulo, česnom, sladkorjem, mlečnimi izdelki in kislimi živili in pijačami pogrešamo dih. Poskusite vključiti vlaknaste sadje in zelenjavo, kot so jabolka in zelena, v vašo prehrano, da naravno očistite zobe in jedite manj kislih živil, da uravnavate ravni pH v ustih čez dan. Pitna voda lahko tudi redno pomaga, zmanjša količino delcev hrane, ki se držijo in preprečujejo, da postanejo usta preveč suha.
Če imate kronični slab udarec - nekaj, kar ni omejeno na zgodnje jutro, v mesecih niste poljubili - obiščite svojega zdravnika: to bi lahko bil znak večjih težav, kot so bolezni dlesni ali gastrointestinalne motnje.
