Znanstvenik : Lisa C. Cohn, MDCc, M.Ed., RD, je predsednik Park Avenue Nutrition in licenčni registrirani dieti, ki v Manhattnu deluje.

Odgovor: Pravzaprav se presnavlja, ko je hladno! Ohranjanje toplote porabi veliko energije, kar opeče več kalorij, kar pomeni višjo stopnjo metabolizma. Torej, če se držite svoje redne telesne vadbe in uživate vse leto, bi morali pozimi dejansko izgubiti težo, še posebej, če preživite čas zunaj.

Resničnost pa se ponavadi zelo razlikuje. Mnogi ljudje pridobivajo težo med zahvalnicami in novimi leti ter tistimi, ki povprečno porabijo sedem kilogramov.



Očitni krivec je vse to zabavno zabavo in pitje, da ne omenjamo čustvenega prehranjevanja, s katerim se pogosto podvržemo, ko veliko časa preživimo okrog naših družin. Plus, med počitnicami pogosto vržemo vadbene rutine skozi okno.

Potem je tu potovanje in nakupovanje, zadnja minuta ovijanja in grozečih računov za kreditne kartice. Počitniški stres povečuje naše ravni hormona kortizola, ki spodbuja hitenje glukoze iz celic v krvni obtok. Izčrpane v trgovinah, vaše telo hrepeni po hrani - ZDAJ! Nenadoma gremo, ponavadi preskočimo zdrave vire energije - arašidovo maslo ali sendvič iz arašidov, recimo - in zgrabite nekaj kofeina (latte) ali sladka (muffin) za hitro povečanje energije.



Da bi izkoristili vašo amped-up zimsko presnovo, vzdržujte zdrav spanec, prehrano in urnik vadbe skozi celo leto, ne le jeseni, spomladi in poleti. Pakirajte nekaj dobre hrane, ko ste na begu in se ne bojite mraza. Lahko bi bila skrivnost za zmečkano tanko navzdol.

VEČ NA METABOLIZEM IZ YOUBEAUTY.COM

Šest načinov za več kalorij Kako se boriti proti počasni metabolizmu Metabolični sindrom, pojasnjenost in prehranjevanje

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Marec 2024).