Standout Beauty Nutrient: 1, 21 ie vitamina E ali okoli 5, 4% RDABeauty Prednosti: Sončnična semena in mandlji vam dajejo vitamin E, ki ga je treba jesti naravno, namesto da dobivate odmerek z dodatkom. Ob vitaminu E v vaši prehrani lahko okrepi kroženje lasišča, kar spodbuja zdrav rast las. Bonus hranljive snovi: Mandoji so visoki v manganu, kar pomaga stabilizirati sladkor v krvi, zgraditi močnejše kosti in zaščititi škodljive radikalske poškodbe brez staranja.
Recepti za jabolčno hruško Jake Waldorf
Sestavine
- 1 funt (i) jicama
- 2 skodelici nepoškodovanega ananasnega soka
- 3 jabolka Fuji
- 3 3 hruške (raznolikost barv)
- 1/2 skodelice rozin, rdeče ali rumene
- 1/2 skodelice mandljev, narezane in opečene
- 1/2 skodelice sesekljanih oreščkov
- 2 skodelici rdečega grozdja
- 1/4 skodelice nesoljene seme sončnic
- 12 ounce olje grozdnega olja Vegenaise
Priprava
- Odstranite jice; kot ste kocke jice, ga postavite v skledo z ananasovim sokom, da preprečite rjavenje za približno 2 minuti.
- Odcedite jice in rezervirajte tekočino za druge sadje.
- Operite in kockejte jabolka, jih postavite v skledo z rezerviranim ananasovim sokom, da preprečite, da bi se okrnilo približno 2 minuti.
- Izpraznite jabolka in rezervirajte tekočino.
- Operite in kocke hruške, jih postavite v skledo z rezerviranim ananasovim sokom, da preprečite rjavenje.
- Naj hruške namočijo v ananasovem soku, medtem ko perejo in na polovici rezite grozdje.
- Izpraznite hruške in rezervirajte tekočino.
- V veliki skledi kombinirajte in premešajte vse sestavine ter pazite na Vegenoise.
Recept, ki ga je razvil program Cleveland Clinic Lifestyle 180. To je Go! Hrana, ki ustreza lepotnim prehranskim kriterijem.
 |
