Osnove: obcutek pomisleke glede akupunkture, ki vkljucuje vstavljanje ultra tanke igle v kožo, da bi ublažili napetost in bolečine? Preverite svojega bližnjega bratranca, akupresure, ki zamenja igle za akupresurne prste. Nežen pritisk stimulira iste ključne točke in poti, imenovane meridians, ki potekajo vzdolž telesa kot akupunktura in zagotavljajo olajšanje z napetostjo in bolečino (kot tudi pomoč pri ublažiti te težave, preden se razvijejo v bolezen), ki jih povzroča blokada qi ali vitalna življenjska energija, ki kroži okoli telesa pri zdravih posameznikih, v skladu s kitajsko medicino. " Qi in kri sta bistveni par, bistveni jin in jang, "Pravi Joseph Carter, direktor Inštituta za akupresure v Berkleyju v Kaliforniji. "Potrebujete qi za gradnjo krvi in ​​krv hrani vaš qi ; imajo krožno razmerje. «Akupresurna seja deli tehnike z akupunkturo in masažno terapijo in ponuja podobne prednosti, vključno z mišično sprostitvijo, izboljšanim cirkulacijo in čiščenjem blokiranih odpadkov, s čimer bi telo ponovno vzpostavilo ravnovesje. "Akupresurna seja bi se morala počutiti dobro, " pravi Carter. "Če bo sploh to bolelo, bo to sproščanje napetosti, kot je tesnost na ramenih." Za razliko od masaže akupresura daje stalen pritisk in usmerjeno energijo na določeni točki in ne drgnjenje na velikem območju. Kot kaže Carter, je akupresura učinkovita pri poučevanju ali spodbujanju telesa, da naredi spremembo, da dela na nov način in da prinese naravne samo-zdravilne energije, medtem ko je akupunktura idealno zdravljenje za razbijanje stare blokade ali razbremenitev kronične Lahko tudi izvajate akupresuro. Carter spodbuja svoje študente in odjemalce, da vadijo rutino z lastno akupresuro, ki je prilagojena potrebam dva do trikrat dnevno za približno tri minute. Prednosti zdravila Acupressure so kumulativne, zato je pomembno ohraniti trajno prakso. Edini redki negativni učinek akupresure je modrice, če se uporabi preveč pritiska, pravi Carter. Znanstvena podpora: čeprav se akupunktura ne raziskuje čim širše, se kaže, da pomaga akupresuri številne zdravstvene težave, zlasti tiste, ki se ukvarjajo z bolečino. Študija iz leta 2011 je pokazala, da je akupresura na SP6 acupointu, ugotovljena na križu jetrnih, vraničnih in ledvičnih meridianov, ki so nad gležnjem, učinkovito zmanjšala menstrualno bolečino v študijski skupini 30 mladih žensk. In študija iz leta 1997 je ugotovila, da je akupresura učinkovita pri preprečevanju kirurške navzee in bruhanja. Dodatek k Zahodni medicini: Acupressure lahko pomaga pri zmanjševanju skupnih neželenih učinkov zahodnih medicinskih zdravljenj, glede na Carter. Bolniki, ki se zdravijo z akupresuro pred in po operaciji, lahko ugotovijo, da se kirurška mesta hitreje zniža z manj brazgotinastim tkivom. Starodavna tehnika zdravljenja pacientom daje občutek za moč in samoregulacijo. "Praktiki pravijo, da so [bolniki, zdravljeni z akupresuro], bolj skladni z zdravljenjem in so bolj usmerjeni - in to pomaga pri procesu zdravljenja", pravi Carter. Priporoča izbiro akupresurista z najmanj 100 urami usposabljanja. Kaj je najboljše za : Acupressure je še posebej učinkovita pri bolečinah, cirkulacijskih težavah ali kožnih pogojih. Prav tako je koristno za obvladovanje ponavljajoče se težave, saj lahko vsakodnevno zdravljenje opravite sami. Beauty Connection: "Privlačnost je kombinacija fizičnega, duševnega in čustvenega zdravja, " pravi Carter. Akupresura deluje za uravnoteženje teh treh področij s kroženjem hranljivega qi in krvi skozi celotno telesno telo, ki ponuja čas za samopomoč in duševni počitek ter sprostitev. "Zdravje je privlačno, glede na tradicionalno kitajsko medicino, " pravi Carter. "Ko je človek zdravo, naravna sijaj je sijaj. To vpliva tako na našo možgansko kot telesno kemijo. «Podpisna akupresurna točka za lepoto se nahaja pod jagodičasto, dve do tri širine prstov pod središčem očesne vtičnice. Spodbujanje te točke z nežnim pritiskom izboljša obrazno kroženje, sprošča obrazne mišice, odpira sinuse in celo regulira apetit zaradi svoje lege na želodčni poldnevnik. Medtem ko večina naših čustev pogosto povzroča napetost naših obraznih mišic, akupresura sprošča obrazne mišice in lahko celo vodi do manj gubanja na območjih kronične napetosti.



Masaža hrbta (Junij 2020).