Ste kdaj spraševali, kaj je bogata ljudska skrivnost uspeha? Izkazalo se je, da ni samo poslovno zdrava pamet, pač pa je zdravje tudi glavna prednostna naloga. Kot pravi rekel: "Največje bogastvo je zdravje" - in še posebej bogati ljudje se zdi, da so to vzeli v srce. Računalniški Tom Corley iz Inštituta Rich Habits v Rahwayju v New Jerseyju se je odločil, dnevne navade bogatih, da ugotovijo, kaj točno delajo drugače. Intervjuiral je 233 bogatih ameriških moških in žensk, starih od 42 do 85 let, ki so na leto ustvarili 160.000 ali več in imeli 3, 2 milijona ameriških dolarjev ali več v čistih likvidnih sredstvih, nato pa so analizirali njihove dnevne navade in jih primerjali z vedenjem ljudi z nizkimi dohodki letno 35.000 dolarjev ali manj in imela 5000 dolarjev ali manj v likvidnih sredstvih. " To so bile majhne stvari, ki so jih bogati naredili - svoje zdravje vedenje -, ki so imele vse razlike, " pravi Corley. "To me je šokiralo, ker sem siromašen in nisem vedel o bogatih ljudeh, vendar sem imela vnaprej zamišljen izraz" debele mačke ", pitje koktajlov, kajenje cigar in brez oblike. Ampak bili so v dobrem zdravju. « Tu je 8 zdravih navad bogatih ljudi skupnega :



1. Delajo štiri dni na teden. Raziskava Corleyja je pokazala, da se kar 76 odstotkov bogatih ljudi ukvarja s telesno dejavnostjo, predvsem z aerobnimi vadbami, 30 minut ali več, štiri dni na teden. In zrušitev znoja je obremenjena s koristmi: več energije, manj stresa, boljšega razpoloženja in spanca, manjšega tveganja za zdravstvene težave, kot so diabetes in bolezni srca in parnejše spolno življenje.

2. Jejo manj junk hrane. Sedemdeset odstotkov bogatih je dnevno jedo manj kot 300 kalorij, medtem ko je Corley ugotovil, da 97 odstotkov ljudi z nizkimi dohodki porabi več kot to. In le 25 odstotkov bogatih ljudi jedo v restavracijah za hitro prehrano tri ali večkrat na teden, v primerjavi s skoraj 70 odstotki ljudi z nizkim dohodkom. To je morda zato, ker se zdi, da je hitra prehrana cenejša možnost, če je dejansko poceni za nakup zdravih živil in jih kuhati doma (ne omenjam vam, da to rešuje drage zdravstvene težave po cesti, kot so težave s srcem). Oglejte si te nasvete o zdravo prehranjevanju za samo 36 dolarjev na teden in celo za ekološko prehrano.



3. Spijo sedem ur na noč. Neravan 89 odstotkov premožnih ljudi spi povprečno sedem ur ali več na noč. To pomeni, da uživajo zdravje in lepoto spanja, pa tudi duševne: spanje je ključnega pomena za učenje in spomin, pa tudi osredotočenost in produktivnost, ki vas obdrži na vrhu vaše igre na delovnem mestu. Po drugi strani pa ne dosežete dovolj spanca, ko hitreje stara kožo, hrepenite po nežni hrani in motite motivacijo za vadbo in se lotite svojega seznama opravil.

4. Ne pijejo se. Samo 13 odstotkov bogatih ljudi se je v zadnjih 30 dneh napilo, kot ugotavlja Corley, v primerjavi s 60 odstotki ljudi z nizkimi dohodki. Še več, 84 odstotkov bogatih ljudi pije dve kozarci alkohola na dan ali manj. In to jim daje spodbudo za zdravje: Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki imajo eno do dve pijači na dan, večinoma živeti in imajo manj težav s srcem kot tisti, ki imajo več ali manj.



5. Dnevno gledajo manj kot uro TV-ja (in ne resničnostnih oddaj). Corley je ugotovil, da skoraj 70 odstotkov premožnih gledalcev dnevno gleda eno uro ali manj televizije in le 6 odstotkov gleda realistično televizijo, v primerjavi s skoraj 80 odstotki ljudi z nizkimi dohodki. Namesto tega bogati preživijo več časa branja. Dejansko je skoraj 90 odstotkov bogatih ljudi reklo, da radi vsak dan berejo 30 minut ali več bralnih knjig o izobraževanju, karieri ali samopodobi.

6. Štetje kalorij. Skoraj 60 odstotkov bogatih ljudi gleda kalorije, ki jih jemljejo, pri tem pa ohranjajo svojo težo. Želite zmanjšati količino kalorij? Izogibajte se pitju kalorij in se zlahka odpravite na kosilo. Raziskave kažejo, da lahko kosilo pri kosilu pomaga pri izgubi teže, ne da bi vas kasneje preveč obolel.

7. Dnevno dajo nitko. Več kot 60 odstotkov bogatih ljudi vsak dan plava, kar zmanjšuje verjetnost zdravstvenih težav, kot so bolezni dlesni in razpadanje zoba. Flossing vam lahko pomaga tudi pri dolgu.

8. Izogibajo se slaščicami. Le 28 odstotkov bogatih ljudi se več kot dvakrat na teden zaplete v sladkarije. Večina (približno 70 odstotkov) porabi še manj kot to. Imaš željo po sladkorju? Zgrabi majhen kvadrat ali dve temno čokolado, ki je naložena s srcem prijaznimi antioksidanti.

Devil's Gate 2017 Full Movie HD (Junij 2020).