Večina od nas je želela preprostejše življenje v neki fazi ali drugje. Ni presenečenje resnično, glede na to, kako lahko živahno življenje, ki ga preživljamo s tehnologijo, z več življenjskimi potrebami, in hitrost, s katero se zdi, da se vse to dogaja v teh dneh. Ko sem začel postati budistični menih v dan, sem definitivno iščejo enostavnejši način življenja. Seveda, v retrospektivi, morda je bilo malo drastično, in vas bodo lažje vedeli, da to zagotovo ni tisto, kar jaz priporočam tukaj. Vendar pa je bilo nekaj resnično koristnih spoznanj, ki se nanašajo prav toliko na to in zdaj, kot sta tam in tam. En sam samostan, ki sem ga živel v preprostosti, na popolnoma novo raven. Bilo je v celoti posvečeno praksi meditacije. Bilo je malo ali nobenega branja in nobene razprave o kakršni koli filozofiji ali psihologiji - to je bilo samo o praksi, ki je sedela z umom brez motenj. Ni bilo televizorja, brez interneta, brez iger, brez telefonov in brez obiskovalcev. Edina stvar na dnevnem redu je bila meditacija, 24/7, 365 dni na leto.
 |
Nekomu, ki bo slišal kot nebesa; drugim, morda bolj kot strašna nočna mora. Vendar ni nobenega dvoma, da se, ko odstranimo ves hrup in dejavnost vsakdanjega življenja, se um pojavi na popolnoma nov način. Kot neposredna posledica se naša perspektiva premika in naša življenjska izkušnja se pojavi na popolnoma nov način. V nekaterih pogledih ni pomembno, ali meditativno 10 minut ali eno uro, en teden ali eno leto - načelo je enako: spustiti prtljago iz naše preteklosti, spustiti strah in strah pred prihodnostjo in namesto tega biti prisoten z izredno lepoto in preprostostjo trenutnega trenutka. Ne zahteva spremembe življenja, ampak samo sprememba uma. Tukaj je moj top pet nasvetov za ponovno odkrivanje preprostosti v vašem življenju: Privoščite si nekaj tišine. Tišina lahko različnim ljudem pomeni različne stvari. V zgodnjih jutranjih urah, v miru podeželja, nekaj trenutkov po tem, ko ste izklopili motor vašega avtomobila ali celo preprosto čiste in urejene sobe. Naredite vse od sebe, da vsaj enkrat na dan poiščete to vrsto tišine. Zaslužiš si. Naredi eno stvar hkrati. V nasprotju s splošnim prepričanjem je le približno 2, 5 odstotka ljudi sposobno učinkovito osredotočiti na več nalog naenkrat. Torej, za ostalih 97, 5 odstotka nas je večopravilnosti narediti stvari težje, ne pa lažje. Dajte sebi popolno stvar, ki se mu je treba lotiti, hkrati pa se je treba osredotočiti. Nehajte se truditi. To bi se lahko zdelo kot presenetljiv predlog, toda ena od stvari, ki se iz meditacije naučimo, je, da je prizadevanje, še posebej, da poskuša prisiliti misel, da naredi vse, pogosto kontraproduktivno. Poskusite se sprostiti. Pomislite na športnika ali izvajalca, ki vam je všeč - ali izgleda enostavno? To je raven sproščenega truda, ki ga iščete. Zapomni si modro nebo. Ko pridete v letalo in se dvignete nad oblake, vidite to neverjetno svetlo panoramo modrega neba. Um ni drugačen; misli so kot oblaki, in čeprav se lahko zgostijo in izgledajo nevihte, je modro nebo vse skupaj. Samo zapomnite si, da je to dovolj, da vam pomaga priti malo več jasnosti. Naučite se meditirati. Redni bralci so morda videli, da ta prihaja, vendar bi priporočil začetek meditacijske prakse, tako da prenesete aplikacijo Headspace in začnete z našim začetnim tečajom Take10. Lahko ga prenesete in traja le 10 minut na dan. In najboljše od vsega, za razliko od samostana, boste ohranili svoj telefon.
