Na neki točki smo nadgrešili nap čas. Rekli so nam, da smo odstranili naše podloge in prepričani, da bi morali biti kot odrasli, da bi lahko ostali budni ves dan in normalno delali. Toda to ne deluje vedno. Dolgi delovni dan, neskončni seznam opravil in nenehni trkanje utripajočih, utripajočih, piskalnih naprav prispevajo k epidemiji pomanjkanja spanja, ki zmanjšuje produktivnost, zdravje in srečo. NAPOTKI niso samo za otroke. In tudi oni niso znak lenobe ali slabosti. Povsem nasprotno, v resnici. Tukaj je 12 povsem uglednih razlogov za vznemirjenje.
1. Na delovnem mestu boste boljši.
Študije kažejo, da vam kratek ponedeljek napreduje in izboljša učinkovitost. Kdo pravi, da ne moreš spati na odmoru za kosilo?
 |
2. Dipping vam pomaga učiti.
Raziskovalci iz Harvarda so ugotovili, da se ljudje postopoma slabšajo pri ucenju nove naloge, razen ce se med sejami napolnijo.
3. In rešiti problem.
V študiji iz januarja 2014, ko se je trudila premagati video igrico, je bilo več kot dvakrat bolj verjetno,
4. Naps zmanjša nesreče na delovnem mestu,
zlasti med delavci v izmenah, kot so kontrolorji zračnega prometa, medicinske sestre in zdravniki, katerih razporedi so nenaravno nenaravne.
5. Dobro je za vaše srce.
V študiji o več kot 20.000 moških in ženskah v Grčiji, kjer so naps norma, so imeli redni napper 37-odstotno manjšo tveganje smrti zaradi srca.
6. Pred vami imaš veliko vožnjo.
Pogosto ljudje, ki jim primanjkuje spanja, ne zavedajo, da so prikrajšani za spanjem, pravi strokovnjak za spanje Michael J. Breus, Ph.D. To je nevarno, če greste za volanom. Preventivni drem lahko preprečijo prometno nesrečo. Breus priporoča, kaj je imenoval "nap-a-latte." Napolnite skodelico kapljične kave (najbolj kofeina pripravkov), jo ohladite z ledom in ga potegnite navzdol. Kofein bo trajal 25 minut, da se udari. Uporabite ta čas za kratek spanec, nato pa po cesti. "Hitro je, da dobimo približno štiri ure energije, " pravi.
7. Pravkar si imel otroka.
Pomanjkanje po porodu prispeva k poslabšanju depresije. Poskusi, ko bo vaš otrok napil.
8. Ti si narkoleptik.
Bolniki z narkolepsijo (ki je bolj pogost, kot si mislite) ugotovijo, da so načrtovani kratki napadi ključnega pomena za spoprijemanje s dnevno zaspanostjo.
 |
9. Ste poudarjeni.
Pokazalo se je, da naps pomaga pri obvladovanju stresa.
10. Povečal bo vaše razpoloženje.
Po študiji iz leta 2009 so ženske še posebej občutljive na "spalni pritisk", kar je čudovit način, da rečemo, da smo manj veseli, ko smo utrujeni in bolj veseli, ko pridemo na nap.
11. Nocoj imaš velike načrte.
Disko napitek je odličen način za preprečevanje "socialnega curka".
12. Utrujeni ste.
Tam je to dovolj dober razlog. Pomanjkanje spanja naredi dan težje in je slabo za vaše zdravje. Če niste zaspali, kar potrebujete prejšnjo noč, se z njo nemudoma odpravite.
